Hạt poppy seed là gì? Có tác dụng gì? Mua ở đâu?

Nào tất cả chúng ta cùng khởi đầu .Sau khi đọc xong, bạn sẽ biết hạt poppy seed là gì ? Có tính năng gì cũng như mua ở đâu ?Bài viết thời điểm ngày hôm nay, mình muốn phân phối cho bạn thêm kỹ năng và kiến thức về chúng .

Nhìn chung, loại hạt này nhỏ bé rất giàu dinh dưỡng. Đặc biệt là các loại khoáng chất.

Như vậy chỉ một lượng nhỏ poppy seed cũng đem tới cho một lượng đáng kể canxi .Một muỗng canh ( 9 g ) hạt này có tới 127 mg canxi. Trong khi nhu yếu canxi hàng ngày vào lúc 800 – 1300 mg .Mình biết đến hạt poppy seed khi tìm nguồn thực phẩm giàu canxi cho người ăn thuần chay .

Hạt poppy seed (hạt hoa anh túc) là gì? 

Hạt poppy seeds là tên tiếng Anh của hạt hoa anh túc ( thuốc phiện ). Loại hạt này có kích cỡ nhỏ bé như hạt thanh long .Tuy nhiên, chúng không đen bóng như hạt thanh long. Màu sắc của chúng nhờ vào nơi trồng. Phổ biến nhất là màu xanh bạc .Nghe nguồn gốc loại hạt này chắc bạn đang sợ dùng nó có gây nghiện hay không ?Bản thân hạt này không chứa những alkaloid gây nghiện có trong cây thuốc phiện. Hơn thế, người ta thường rửa sạch chúng trước khi bán ra thị trường .Nên chúng cũng không có năng lực nhiễm phải những chất gây nghiện có trong cây thuốc phiện khi thu hoạch .Mình ăn hạt này trong chính sách ăn hàng ngày. Chả có thấy yếu tố gì cả .

Thành phần dinh dưỡng của hạt poppy seed? 

Đây là thành phần dinh dưỡng có trong một muỗng canh ( 9 g ) hạt poppy seed ( 1 ) :

  • Calo: 46kcal
  • Protein: 1.6g
  • Chất béo: 3.7 gram
  • Carb: 2.5g
  • Chất xơ: 1.7g
  • Manga: 26% nhu cầu hàng ngày
  • Đồng: 16% nhu cầu hàng ngày
  • Canxi: 10% nhu cầu hàng ngày
  • Magie: 7% nhu cầu hàng ngày
  • Photpho: 6% nhu cầu hàng ngày
  • Kẽm: 6% nhu cầu hàng ngày
  • Thiamine: 6% nhu cầu hàng ngày
  • Sắt: 5% nhu cầu hàng ngày

Nói chúng hạt poppy seed là nguồn bổ trợ khoáng chất cho những người đang ăn thuần chay .Chúng là nguồn tuyệt vời những loại khoáng chất như manga, đồng, photpho, canxi, magie …Trong loại hạt này còn chứa axit béo không bão hòa như omega 3, 6, 9. Vì vậy người ta thường ép lạnh hạt này để làm dầu hạt poppy seed .

Hạt poppy seed có tác dụng gì? Có tốt không?

Hạt này tuy nhỏ bé nhưng có võ đấy bạn. Chúng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe thể chất .Đây là những tính năng của hạt poppy seed :

Cải thiện khả năng sinh sản

Nghiên cứu cho thấy khi dùng dầu poppy seed để rửa ống dẫn trứng hoàn toàn có thể tăng năng lực thụ thai .Hạt này còn giúp tăng cường ham muốn tình dục. Bởi vì chúng chứa lignan, một hợp chất giúp tăng cường dục tính .

Tăng cường tiêu hóa

Hạt hoa anh túc có chứa chất xơ. Do vậy không kinh ngạc khi chúng trợ giúp tiêu hóa .Chúng giúp tăng khối lượng phân và giúp trị táo bón .

Trị mất ngủ

Hạt này giúp giảm cortisol trong khung hình. Vì vậy chúng giúp giảm stress và dễ ngủ hơn .Bạn hoàn toàn có thể trộn hạt này với sữa ấm. Uống trước khi đi ngủ để trị mất ngủ .

Cải thiện sức khỏe não bộ

Bộ não tất cả chúng ta cần nhiều loại khoáng chất quan trọng như canxi, sắt và đồng .Như bạn thấy hạt poppy seed có chứa nhiều loại khoáng chất này .Vì vậy, ăn chúng cùng góp thêm phần tăng cường sức khỏe thể chất não bộ .

Giúp xương khớp chắc khỏe

Đây là một trong những nguyên do mình thích sử dụng hạt này .Chúng có chứa nhiều canxi và đồng. Canxi tốt cho xương khớp thì không cần phải nói rồi phải không ?Đồng cũng giúp tăng cường sức mạnh cho xương khớp. Nó còn tham gia vào tạo mô link .

Một chất khoáng nữa có trong hạt này là photpho. Cùng với canxi, nó là một phần của mô xương. 

Ngay cả manga có trong hạt này cũng trợ giúp tổng hợp collagen. Mà collagen có tính năng chống thoái hóa xương khớp .

Điều hòa huyết áp

Axit oleic có trong hạt hoa anh túc có công dụng hạ huyết áp .

Tăng cường miễn dịch

Kẽm có trong loại hạt này giúp tăng cường miễn dịch. Ngay cả sắt cũng có tính năng tương tự như .

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hạt poppy seed có chất chất xơ. Chất xơ này góp thêm phần hạ cholesterol. Cholesterol cao là một rủi ro tiềm ẩn của bệnh tim mạch .Thêm nữa, loại hạt này còn chứa axit béo không bão hòa như omega 3, omega 6. Các axit béo này cũng tốt cho trái tim của bạn .

Hỗ trợ trị tiểu đường

Các thực phẩm giàu chất xơ khi nào cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Vì ăn chúng sẽ giảm rủi ro tiềm ẩn tăng đường huyết sau khi ăn .Hạt poppy seed này giàu chất xơ. Nên chúng cũng tốt cho người tiểu đường .Thêm nữa, manga có trong chúng cũng công dụng với bệnh tiểu đường .Tuy vậy, nếu bạn ăn chúng để trị tiểu đường thì nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ .

Tăng cường thị lực

Như mình đã nói nhiều lần, hạt hoa anh túc có chứa nhiều kẽm. Nghiên cứu cho thấy kẽm là khoáng chất tốt cho mắt .Nó hoàn toàn có thể ngăn ngừa những bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng. ( 2 )

Có tác dụng giảm đau

Ngay từ thời thời xưa, người ta đã biết dùng loại hạt này để giảm đau .

Giúp trị chàm da và viêm da

Hạt này này có chứa nhiều axit linolenic. Vì vậy nó có hiệu suất cao trong việc trị chàm da ( eczema ) .Bạn hoàn toàn có thể ngâm chúng trong nước hay sữa .Sau đó xay cùng với nước cốt chanh để tạo dạng hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp này sẽ giúp giảm thực trạng kích ứng da cũng giảm đau do viêm da .

Dưỡng ẩm da

Hạt hoa anh túc dùng để dưỡng ẩm da cũng rất tốt .Bạn chỉ cần xay hạt này cùng chút sữa để tạo kem dưỡng ẩm tại nhà. Nếu da bạn quá khô, hoàn toàn có thể thêm chút mật ong .Bôi kem này lên da để 10 phút rồi rửa sạch .Làm cách này một tuần một lần để có làn da mềm mịn suôn sẻ .

Giúp làm sạch da

Bạn cũng hoàn toàn có thể làm scrub poppy seed để tẩy sạch da chết. Cách làm :Hòa 2 muỗng cafe hạt này với sữa chua. Thoa hỗn hợp này lên da mặt và cổ. Mát xa khoảng chừng 10 phút .Sau đó dùng bông tẩy trang lau sạch và rửa sạch mặt như thường lệ .Làm cách này bạn có được làn da thật sạch không tì vết .

Giúp trị gàu

Để trị gàu, bạn hoàn toàn có thể tạo một hỗn hợp gồm hạt poppy seed đã ngâm, sữa chua và một muỗng cafe hạt tiêu trắng .Thoa hỗn hợp này lên da đầu. Để yên khoảng chừng 30 phút sau đó rửa sạch .Sử dụng liên tục sẽ giúp giảm gàu .

Kích thích mọc tóc

Bạn hoàn toàn có thể sẵn sàng chuẩn bị một hỗn hợp kích thích mọc tóc. Hỗn hợp này gồm hạt poppy seed đã ngâm cùng với sữa dừa và hành tây .

Thoa hỗn hợp này lên da đầu và để yên khoảng 30 phút. Sau đó gội sạch lại bằng dầu gội. 

Hỗn hợp này hoàn toàn có thể kích thích mọc tóc cũng như trị tóc chẻ ngọn .

Cách sử dụng poppy seed trong chế độ ăn hàng ngày

Mình thường rắc hạt này lên nhiều món ăn như sinh tố, salad vân vân .Ngoài ra mình cũng dùng chúng trong những món bánh nướng như bánh mì, muffin vân vân .

Hạt poppy seed mua ở đâu? 

Rate this post
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments