Thoái hóa khớp: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Thoái hóa khớp: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Trình trạng này xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đệm các đầu xương của bị hư hại, tổn thương. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ tàn tật cho người bệnh.

viem khop thoai hoa

Thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp là một rối loạn mãn tính làm tổn thương sụn và các mô xung quanh khớp. Sụn khớp được xem là lớp đệm bao phủ bề mặt xương, cấu tạo từ tế bào sụn và chất căn bản. Sụn khớp có chức năng bảo vệ, giảm ma sát trong khớp và đóng vai trò như một “bộ giảm xóc”.

Thoái hóa ở các khớp là tổn thương thường gặp nhất trong hơn 100 loại tổn thương viêm khớp khác nhau. Theo thống tình trạng này ảnh hưởng đến 27 triệu người Mỹ và gần như tất cả mọi người ở độ tuổi 80. Đối với độ tuổi trẻ hơn thì nam giới dễ bị thoái hóa khớp do chấn thương. Tuy nhiên, sau 70 tuổi, tỷ lệ mắc là bình đẳng giữa hai giới. Theo nghiên cứu, tình trạng này cũng liên quan đến vấn đề chủng tộc, kết quả nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ mắc thoái hóa khớp ở người Nhật khá cao trong khi người da đen ở Bắc Phi, người Đông Ấn Độ và người Bắc Trung Quốc thì tỷ lệ mắc lại rất thấp. (1)

Theo Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ), Giai đoạn từ năm 2011 đến 2020 được Tổ chúc Y tế Thế giới ( WHO ) xem là “ Thập niên xương khớp ”. Riêng ở Nước Ta, theo ước tính trong một nghiên cứu và điều tra về thực trạng thoái hóa khớp cho thấy thực trạng này đang ngày càng phổ cập và có tín hiệu trẻ hóa, thống kê cho thấy có 30 % người trên tuổi 35, 60 % người trên tuổi 65 và 85 % người trên tuổi 85 gặp yếu tố về thoái hóa khớp. ( 2 )

Vị trí thoái hóa khớp

Viêm khớp thoái hóa hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến mọi khớp trên khung hình, một số ít khớp chịu nhiều tác động ảnh hưởng như đầu gối, cột sống, háng, ngón tay, cổ chân … Thông thường, bạn sẽ chỉ gặp những triệu chứng ở 1 khớp hoặc một vài khớp cùng một lúc.

thoai hoa khop la gi

1. Thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là tình trạng thường gặp nhất, xảy ra khi lớp sụn bao bọc khớp gối bị hao mòn, rách hoặc tiêu biến. Phần xương khớp gối không còn được lớp sụn bảo vệ chà xát lên nhau gây đau đớn, viêm sưng hạn chế trong di chuyển. Trong nhiều trường hợp, viêm khớp do thoái hóa thúc đẩy các gai xương trên khớp gối hình thành dẫn đến bệnh gai khớp gối và làm trầm trọng hơn.

2. Thoái hóa khớp háng

Những bệnh nhân gặp tình trạng khớp háng bị thoái hóa thường sẽ đi lại khó khăn. Ở giai đoạn đầu của bệnh thường khó chẩn đoán vì cơn đau có thể xuất hiện ở các vị trí khác nhau, bao gồm háng, đùi, mông hoặc đầu gối. Cơn đau có thể nhói và buốt hoặc có thể đau âm ỉ và phần hông thường cứng

3. Thoái hóa khớp cùng chậu

Các triệu chứng dễ gặp nhất khi bị viêm khớp cùng chậu thường là đau thắt lưng, hông, cảm xúc tê bì chân khi ngồi lâu một tư thế, căng thẳng mệt mỏi. Viêm thoái hóa khớp cùng chậu là thực trạng viêm khớp, sưng đau ở khớp nối xương cụt nằm dưới cột sống thắt lưng và xương cánh trên. Người bệnh hoàn toàn có thể bị ở 1 khớp hoặc cả 2 khớp cùng chậu.

4. Thoái hóa khớp cổ tay, bàn tay

Thoái hóa những khớp ở bàn tay, cổ tay thường gặp ở người lớn tuổi. Lúc này, lượng máu được cung ứng để nuôi dưỡng vùng khớp nói chung và khớp bàn tay, ngón tay bị suy giảm gây ra thực trạng thiếu vắng dinh dưỡng ở những sụn, giảm sức chịu lực trước tác động liên tục và hàng ngày lên khớp.

5. Thoái hóa khớp cổ chân

Viêm khớp thoái hóa cổ chân thường hay thường gặp ở người trên 40 hoặc có việc làm sử dụng nhiều đến cổ chân như vận động viên, cầu thủ bóng đá … Bệnh tiến triển chậm, với những triệu chứng khởi đầu mơ hồ, khó nhận ra. Ở tiến trình nặng, người bệnh sẽ cảm thấy đau vùng khớp cổ chân, cảm xúc nặng nề và kém linh động khi hoạt động. Những cơn đau nhói đến khi người bệnh gắng sức hoặc tác động ảnh hưởng trực tiếp vào vùng khớp bị tổn thương.

6. Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ gây đau cổ hoặc thắt lưng. Các gai xương hình thành dọc theo cột sống khớp (gai cột sống) có thể kích thích các dây thần kinh cột sống, gây đau dữ dội, tê và ngứa ran ở các bộ phận bị ảnh hưởng của cơ thể.

Nguyên nhân khiến các khớp bị thoái hóa

Nguyên nhân nguyên phát

Thoái hóa khớp xảy ra tương quan đến độ tuổi. Hàm lượng nước trong sụn khớp tăng dần theo tuổi tác, điều này là hàm lượng và chất lượng Protid trong sụn giảm dẫn đến việc sụn khớp khởi đầu thoái hóa. Vận động trong thời hạn dài khiến phần sụn này bị tổn thương, gây nên thực trạng nứt, bong thậm chí còn là tiêu biến sụn, ngày càng tăng ma sát giữ khớp gây nên đau và thoái hóa.

Nguyên nhân thứ phát

  • Di truyền: Tình trạng này xảy ra ở một số đối tượng có khiếm khuyết di truyền ở những gen có chức năng hình thành sụn. Việc này dẫn đến hao hụt ở sụn khớp, đẩy nhanh tình trạng thoái hóa.
  • Béo phì: Thừa cân làm tăng nguy cơ thoái hóa ở khớp gối, hông và cột sống. Vì vậy việc duy trì chỉ số cơ thể hoặc giảm cân để về trọng lượng lý tưởng giúp ngăn ngừa hiện tượng thoái hóa cũng như làm giảm tốc độ tiến triển khi bệnh bắt đầu hình thành.
  • Chấn thương:  Đây được xem là điều kiện thuận lợi cho việc phát triển tình trạng viêm khớp thoái hóa.
  • Sử dụng khớp quá nhiều với tần suất cao: Lạm dụng một số khớp nhất định làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp. Ví dụ, với những người thường xuyên làm việc nặng nhọc về tay chân như bốc vác, làm việc thủ công đòi có nguy cơ phát triển thoái hóa khớp cổ tay, cổ chân cao hơn.
  • Ảnh hưởng bởi những bệnh xương khớp khác: Những người bị viêm khớp dạng thấp có nhiều khả năng bị thoái hóa khớp. Ngoài ra, một số tình trạng hiếm gặp, chẳng hạn như thừa sắt hoặc dư thừa hormone tăng trưởng, làm tăng cơ hội phát triển bệnh.

Triệu chứng viêm khớp thoái hóa

Các biểu lộ trong thoái hóa khớp thường tăng trưởng chậm và mức độ tăng nặng hơn theo thời hạn, những tín hiệu thường gặp nhất gồm có : ( 3 )

  • Đau nhức: Các khớp bị ảnh hưởng có thể bị đau trong hoặc sau khi vận động, các cơn đau thường âm ỉ và biến mất khi người bệnh không hoạt động. Nếu không được điều trị kịp thời, các cơn đau tăng nặng về mức độ và kéo dài hơn, gây cho người bệnh nhiều đau đớn và phiền toái hơn.
  • Cứng khớp: Triệu chứng này thường đi kèm với những cơn đau và được thấy dễ dàng nhất sau khi bệnh nhân thức dậy, hoặc sau một thời gian không vận động, di chuyển.
  • Xuất hiện tiếng khớp kêu khi di chuyển: Người bệnh có thể cảm thấy một cảm giác nóng ran khi sử dụng khớp và có thể nghe thấy tiếng lộp cộp hoặc lách cách khi cử động.
  • Teo cơ, sưng tấy: Thoái hóa khớp kéo dài thường dẫn đến tình trạng sưng tấy làm biến dạng các khớp và vùng cơ xung quanh khớp. Nếu không vận động trong thời gian dài sẽ gây teo cơ, đầu gối bị lệch khỏi trục,…

Phương pháp chẩn đoán

Theo tiêu chuẩn chẩn đoán của Hội thấp khớp học Mỹ-ACR (American College of Rheumatology), 1991, có thể chẩn đoán viêm thoái hóa khớp dựa vào:

Yếu tố nguy cơ

  • Phát hiện gai xương ở rìa khớp (trên X Quang).
  • Có dịch thoái hoá.
  • Độ tuổi trên 38 tuổi
  • Có dấu hiệu cứng khớp dưới 30 phút.
  • Xuất hiện tiếng lách khách, lục khục khi cử động khớp.

Biểu hiện lâm sàn

  • Tràn dịch khớp: đôi khi thấy ở khớp gối, do phản ứng viêm của màng hoạt dịch.
  • Biến dạng khớp: Xuất hiện các gai xương, do lệch trục khớp hoặc thoát vị màng hoạt dịch.

Các phương chẩn đoán hình ảnh

  • Chụp X-quang quy ước: Tiêu chuẩn chẩn đoán thoái hoá khớp của Kellgren và Lawrence:
    • Giai đoạn 1: Xuất hiện gai xương nhỏ hoặc nghi ngờ có gai xương.
    • Giai đoạn 2: Tình trạng mọc gai xương rõ ràng.
    • Giai đoạn 3: Hẹp khe khớp vừa.
    • Giai đoạn 4: Hẹp khe khớp kèm theo nhiều kèm xơ xương dưới sụn.
  • Siêu âm khớp: Phương pháp này nhằm kiểm tra tình trạng hẹp khe khớp, gai xương, tràn dịch khớp, đo độ dày sụn khớp, màng hoạt dịch khớp, giúp phát hiện các mảnh sụn thoái hóa bong vào trong ổ khớp.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI)): phương pháp này có thể quan sát được hình ảnh khớp một cách đầy đủ với hình ảnh biểu thị bằng không gian ba chiều, giúp phát hiện được các tổn thương ở sụn khớp, dây chằng, màng hoạt dịch.
  • Nội soi khớp: Phương pháp này giúp quan sát trực tiếp được các tổn thương thoái hoá của sụn khớp ở các mức độ khác nhau, kết hợp sinh thiết màng hoạt dịch để làm xét nghiệm tế bào chẩn đoán phân biệt với các bệnh lý khớp khác.
  • Làm xét nghiệm máu và sinh hoá: Đo tốc độ lắng máu bình thường.
  • Dịch khớp: Tế bào dịch khớp < 1000 tế bào/1mm3.

Đối tượng dễ mắc bệnh

Đối tượng nào dễ mắc thoái hóa hóa khớp ? Trong tâm lý của nhiều người, đây là là căn bệnh của người già. Hiện tượng này xảy ra khi khung hình mở màn vào tiến trình lão hóa, tuy nhiên với xu thế ngày càng trẻ hóa, căn bệnh viêm xương khớp này ngày càng thông dụng ở nhiều nhóm đối tượng người dùng như :

  • Người lớn tuổi;
  • Người làm việc tay chân ở mức độ thường xuyên và liên tục
  • Người tập luyện thể thao ở cường độ cao và có tiền sử chấn thương;
  • Người có các dị dạng bẩm sinh hoặc biến dạng thứ phát sau khi gặp chấn thương;
  • Người thừa cân, béo phì;

Thoái hóa khớp có nguy hiểm không?

Thoái hóa khớp nếu không được điều trị và chẩn đoán kịp thời hoàn toàn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hại như :

  • Bệnh gút (gout): Đây được xem là biến chứng của thoái hóa khớp, tình trạng này dẫn đến sự thay đổi ở sụn dẫn đến việc hình thành các tinh thể urat natri trong khớp dẫn đến mắc bệnh gout và sưng đau.
  • Trầm cảm và lo âu: Nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng những cơn đau do viêm khớp thoái hóa có liên hệ mật thiết với chứng trầm cảm lo âu, nhiều bệnh nhân chia sẽ họ có lo lắng về mặt tinh thần khi mắc bệnh.
  • Tăng cân: Khi các khớp bị sưng đau dẫn đến người bệnh có xu hướng ít vận động lại, điều này dẫn đến nguy cơ béo phì do thiếu vận động.
  • Rối loạn giấc ngủ: Những cơ đau khiến người bệnh trở nên khó khi vào giấc ngủ và có được một giấc ngủ ngon và sâu.
  • Vôi hóa sụn khớp: Thoái hóa xương khớp hình thành các tinh thể canxi lắng đọng trong sụn. Vôi hóa sụn khớp làm cho tình trạng viêm trở nên nặng hơn, có thể dẫn đến những cơn đau cấp tính.

Các biến chứng viêm khớp thoái hóa khác gồm :

  • Xương bị hoại tử;
  • Gãy xương;
  • Chảy máu hoặc nhiễm trùng;
  • Gân và dây chằng quanh khớp bị tổn thương;

thoai hoa khop

Điều trị viêm khớp thoái hóa

Không có cách chữa trị cho bệnh viêm xương khớp, nhưng thực trạng không nhất thiết trở nên tồi tệ hơn theo thời hạn. Có một số ít chiêu thức điều trị để giúp giảm những triệu chứng đau khớp do thoái hóa.

Tập thể dục

Đây là giải pháp điều trị quan trọng nhất dành cho những người bị viêm khớp thoái hóa. Các bài tập được khuyến nghị gồm có tích hợp những hoạt động giải trí giúp tăng cường cơ bắp và cải tổ thể lực. Nhiều người tâm lý việc tập thể dục sẽ khiến những cơn đau do bệnh tăng nặng, tăng rủi ro tiềm ẩn cứng khớp. Tuy nhiên, tập thể dục tiếp tục giúp bạn hoạt động, kiến thiết xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh cho những khớp thường giúp cải tổ những triệu chứng. Rèn luyện thể lực cũng là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân, kiểm soát và điều chỉnh lại tư thế, giảm căng thẳng mệt mỏi và đặc biệt quan trọng cải tổ hiệu suất cao những triệu chứng. Bác sĩ hoặc một nhà vật lý trị liệu, sẽ tranh luận về những quyền lợi bạn hoàn toàn có thể có được từ việc tập thể dục và hoàn toàn có thể đưa ra cho bạn một kế hoạch tập thể dục để theo dõi tại nhà. Quá trình rèn luyện cần tuân thủ theo kế hoạch được đưa ra tránh tập sai làm ảnh hưởng tác động xấu đến những khớp.

Giảm cân

Thừa cân hoặc béo phì làm cho thực trạng viêm xương khớp trở nên tồi tệ hơn. Để biết bạn có thừa cân hay béo phì hay không, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những công cụ tính khối lượng tương thích. Nếu bạn đang trong thực trạng thừa cân hoặc béo phì, hãy cố gắng nỗ lực giảm cân đối việc tham gia những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất và có chính sách nhà hàng lành mạnh hơn.

Thuốc giảm đau

Một số thuốc giảm đau hoàn toàn có thể được bác sĩ khuyến nghị trong điều trị để cải tổ những triệu chứng. Loại thuốc giảm đau sẽ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau và những thực trạng hoặc yếu tố sức khỏe thể chất khác mà bạn gặp phải. Một số thuốc được khuyến nghị sử dụng như

  • Paracetamol

Nếu bạn bị đau do viêm xương khớp, bác sĩ hoàn toàn có thể ý kiến đề nghị dùng paracetamol để thực thi điều trị. Khi dùng paracetamol, luôn sử dụng liều mà bác sĩ đa khoa khuyến nghị và không vượt quá liều tối đa ghi trên vỏ hộp.

  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)

Nếu sử dụng paracetamol không giúp bạn trấn áp hiệu suất cao những cơn đau, bác sĩ hoàn toàn có thể kê đơn thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ).

NSAID là thuốc giảm đau hoạt động bằng cách giảm viêm, một số NSAID có sẵn dưới dạng kem mà bạn có thể bôi trực tiếp lên các khớp bị ảnh hưởng. Ngoài việc giúp giảm đau, chúng cũng có thể giúp giảm sưng khớp.

Bác sĩ sẽ tranh luận với bạn về loại NSAID mà bạn nên dùng, những quyền lợi và rủi ro đáng tiếc tương quan đến nó. Có thể cần dùng viên nén NSAID nếu paracetamol và NSAID dạng kem không làm dịu cơn đau. Chúng hoàn toàn có thể không tương thích với những người mắc một số ít bệnh như hen suyễn, loét dạ dày hoặc đau thắt ngực, đau tim hoặc đột quỵ. Nếu bạn đang dùng aspirin liều thấp, hãy hỏi bác sĩ của bạn xem bạn có nên sử dụng NSAID hay không. Nếu bác sĩ của bạn khuyến nghị hoặc kê đơn NSAID để uống, họ thường cũng sẽ kê một loại thuốc được gọi là chất ức chế bơm proton ( PPI ) để uống cùng lúc. NSAID hoàn toàn có thể phá vỡ lớp niêm mạc trong dạ dày để bảo vệ nó khỏi axit dạ dày. PPI làm giảm lượng axit do dạ dày tạo ra, giảm rủi ro tiềm ẩn tổn thương niêm mạc dạ dày của bạn.

  • Tiêm steroid

Steroid là một loại thuốc có chứa những phiên bản tự tạo của hormone cortisol và nhiều lúc được sử dụng để điều trị những yếu tố về cơ xương đặc biệt quan trọng đau đớn. Một số người bị thoái hóa khớp được khuyến nghị tiêm steroid khi những chiêu thức điều trị khác không có hiệu quả khả quan. Thuốc tiêm sẽ được thực thi trực tiếp vào khu vực bị tác động ảnh hưởng. Bạn hoàn toàn có thể được gây tê cục bộ trước để làm tê và giảm đau. Thuốc tiêm steroid có tính năng nhanh gọn và hoàn toàn có thể giảm đau trong vài tuần hoặc vài tháng.

dieu tri noi khoa

Sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu tự thân

Sử dụng PRP trong điều trị những yếu tố ở khớp là giải pháp tân tiến được điều tra và nghiên cứu cho hiệu suất cao nhanh gọn với năng lực tự chữa lành tự nhiên, bảo đảm an toàn cho người bệnh.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh lên khớp hoàn toàn có thể làm giảm cơn đau và những triệu chứng của viêm xương khớp ở 1 số ít người. Bạn hoàn toàn có thể tự sẵn sàng chuẩn bị với một chai nước hoặc túi chườm nóng lạnh và chườm trực tiếp lên vùng bị đau.

Thiết bị hỗ trợ

Nếu viêm khớp thoái hóa gây ra những yếu tố về hoạt động hoặc gây khó khăn vất vả khi triển khai những việc làm hàng ngày, 1 số ít thiết bị hoàn toàn có thể giúp ích trong điều trị và cải tổ điều này. Nếu bạn gặp thực trạng thoái hóa ở chi dưới, ví dụ điển hình như hông, đầu gối hoặc bàn chân, chuyên viên vật lý trị liệu sẽ đề xuất kiến nghị những đôi giày chuyên được dùng cho bạn.

Giày chuyên dụng có phần đế giảm sốc có thể giúp giảm bớt một số áp lực lên các khớp ở chân khi bạn đi bộ. Lớp lót đặc biệt có thể giúp phân tán trọng lượng của bạn đồng đều hơn. Nẹp và hỗ trợ chân cũng hoạt động theo cách tương tự. Nếu tình trạng thoái hóa khớp xảy ra ở hông hoặc đầu gối làm ảnh hưởng đến khả năng vận động, bạn có thể cần sử dụng thiết bị hỗ trợ đi bộ như gậy hoặc nạng.
Liệu pháp trị liệu thủ công

Việc không liên tục hoạt động và sử dụng cơ bắp làm hoàn toàn có thể làm tăng độ cứng do viêm xương khớp. Liệu pháp này là một kỹ thuật sử dụng bàn tay của để ảnh hưởng tác động lên phần chi làm kéo căng và xoa bóp những mô khung hình để giữ cho khớp của bạn trở nên dẻo dai và linh động hơn ..

Phẫu thuật

Mổ Ruột điều trị thoái hóa khớp chỉ thiết yếu trong 1 số ít ít trường hợp đã tham gia trị liệu bằng những giải pháp khác nhưng không đạt hiệu quả hoặc phần khớp gặp tổn thương ở mức nghiêm trọng. Mổ Ruột này hoàn toàn có thể cải tổ đáng kể những triệu chứng, tăng năng lực hoạt động và chất lượng đời sống của bạn.

Thay khớp

Thay khớp là phẫu thuật tái tạo khớp, có thể được áp dụng hầu hết các khớp như gối, háng, ngón tay…. Khi phẫu thuật thay khớp, bác sĩ sẽ bỏ phần khớp đã hư hại và thay thế vào đó phần khớp nhân tạo được làm bằng các vật liệu y sinh đặc biệt. Tuổi thọ của khớp nhân tạo có thể kéo dài từ 15-20 năm hoặc hơn.

Cách phòng tránh

Mặc dù thực trạng viêm do thoái hóa khớp thông dụng hơn khi tất cả chúng ta già đi, nhưng đây không phải là một phần tất yếu của quy trình lão hóa. Khi những nhà nghiên cứu thao tác để tìm hiểu và khám phá nguyên do của viêm xương khớp, họ hoàn toàn có thể đưa ra lời khuyên để giúp ngăn ngừa bệnh hoặc sự tiến triển của bệnh và giảm bớt ảnh hưởng tác động của nó đến đời sống của bạn.

Kiểm soát trọng lượng

Nếu bạn đang ở mức cân nặng hợp lý, việc duy trì cân nặng đó giúp bạn có thể ngăn ngừa phát triển bệnh. Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể là phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp tốt nhất.

Theo dữ liệu từ NHANES cho thấy phụ nữ béo phì có nguy cơ mắc thoái hóa khớp cao gấp gần 4 lần so với phụ nữ bình thường. Nguy cơ đối với nam giới béo phì cao hơn gần 5 lần so với nam giới không béo phì. Giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm căng thẳng ở đầu gối, hông và lưng dưới.

Rèn luyện sức khỏe từ việc tập luyện thể dục

Một chính sách rèn luyện khoa học giúp cải tổ được thực trạng sức khỏe thể chất cũng như nâng cao sự linh động, dẻo dai cho những khớp. Tuy nhiên để tránh chấn thương không đáng có bạn nên tập luyện với cường độ hài hòa và hợp lý, có hướng dẫn viên du lịch kèm theo để tránh tập sai động tác tác động ảnh hưởng đến những khớp.

bai tap tot cho xuong khop

Tránh chấn thương

Bị chấn thương khớp khi còn trẻ hoàn toàn có thể dẫn đến thoái hóa khớp cùng khớp khi lớn tuổi. Để tránh chấn thương khớp khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, hãy ghi nhớ những khuyến nghị sau :

  • Không uốn cong quá 90 độ khi thực hiện động tác gập đầu gối.
  • Luôn giữ cho bàn chân bằng phẳng nhất có thể trong khi duỗi để tránh chấn thương ở đầu gối.
  • Khi nhảy, tiếp đất với đầu gối cong.
  • Khởi động trước khi tham gia các môn thể thao hoặc các hoạt động thể lực
  • Mang giày vừa vặn.
  • Tập thể dục trên bề mặt mềm, có ma sát, tránh vận động trên các bề mặt cứng như đường nhựa, sân bê tông.

Nếu bạn bị chấn thương khớp, điều quan trọng là phải được điều trị y tế kịp thời và triển khai những bước để tránh tổn thương thêm.

Ăn uống khoa học

Mặc dù không có chính sách nhà hàng đơn cử nào được chứng tỏ là hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh nhưng một số ít chất dinh dưỡng nhất định có tương quan đến việc giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh hoặc mức độ nghiêm trọng của thực trạng này như bổ trợ Axit béo omega-3, vitamin D, ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế đồ chế biến nhiệt độ cao.

che do an uong khoa hoc

Cách chăm sóc người bệnh

Với sự tương hỗ và chăm nom tương thích, người bệnh hoàn toàn có thể có một đời sống khỏe mạnh mà không gặp quá nhiều rủi ro tiềm ẩn từ bệnh.

Sống lành mạnh

Một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh và tập thể dục liên tục sẽ giúp giữ cho cơ bắp chắc khỏe và trấn áp cân nặng của bạn, điều này rất tốt cho bệnh xương khớp và mang lại quyền lợi sức khỏe thể chất khác.

Uống thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ

Ghi nhớ toa thuốc của bác sĩ và uống thuốc theo đúng chỉ định ngay cả khi những triệu chứng bệnh đã giảm nhẹ. Nếu có bất kể những vướng mắc hoặc tính năng phụ mà người bệnh nghĩ rằng họ đang gặp phải khi sử dụng thuốc cần thông tin ngay cho bác sĩ để được tư vấn và cho những giải pháp tương thích hơn. Trao đổi với bác sĩ khi muốn đổi khác qua một đơn thuốc khác hoặc loại thuốc khác.

Thăm khám định kỳ thường xuyên

Viêm khớp thoái hóa là một thực trạng vĩnh viễn, người bệnh nên đi thăm khám định kỳ liên tục để được nhìn nhận và được bác sĩ cho những lời khuyên về triệu chứng hoặc thực trạng hiện tại của mình.

Tiêm phòng

Những người mắc những bệnh vĩnh viễn như thoái hóa khớp được khuyến khích tiêm phòng cúm hàng năm để bảo vệ khỏi bệnh cúm. Một số vắc xin khác được khuyến nghị như vắc xin phòng phế cầu giúp bảo vệ chống lại viêm phổi do phế cầu khuẩn.

Điều trị thoái hóa khớp tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Với đội ngũ chuyên gia Cơ xương khớp Nội khoa và Ngoại khoa chuyên môn cao, ứng dụng nhiều kỹ thuật cao trong Điều trị Cơ xương khớp, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã thăm khám và điều trị thành công cho hàng triệu ca bệnh lý cơ xương khớp.

Để được tư vấn và đặt lịch khám những Bệnh lý cơ xương khớp tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, hành khách hoàn toàn có thể liên hệ :

  • Hà Nội:
    • 108 Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên, Hà Nội.
    • Hotline: 1800 6858
  • TP HCM:
    • 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, TP HCM.
    • Hotline: 0287 102 6789
  • Fanpage: https://www.facebook.com/benhvientamanh

Như vậy, có thể thấy được rằng thoái hóa khớp hiện không chỉ là vấn đề của những người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ tuổi cũng cần quan tâm, tìm hiểu. Tự trang bị kiến thức về vấn đề sức khỏe này là điều cần thiết để có thể chủ động hơn trong việc phòng ngừa, phát hiện và điều trị bệnh, qua đó hạn chế nguy cơ tàn phế, đồng thời giúp bệnh nhân sớm tìm lại niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

Rate this post
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments