Những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Mai Hương – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Tiền mãn kinh & mãn kinh là thời kỳ chuyển đổi chức năng sinh sản của người phụ nữ. Vì vậy, bạn cần nắm rõ những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn này để có thể thích nghi với chúng mà không ảnh hưởng quá nhiều đến tâm lý cũng như sức khỏe.

1. Thế nào là tiền mãn kinh – mãn kinh?

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian mà cơ thể bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của tuổi sinh sản ở nữ giới. Tiền mãn kinh cũng được gọi là quá trình chuyển đổi mãn kinh, lúc này cơ thể sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường xảy ra ở độ tuổi 45-50, và có thể kéo dài 2-5 năm tùy từng người.

Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống sinh dục của một người phụ nữ, xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, buồng trứng ngưng hoạt động và ngừng tiết các nội tiết tố nữ, dẫn đến việc ngưng hành kinh mỗi tháng và chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ.

2. Những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Những đổi khác của khung hình trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh hoàn toàn có thể là :

2.1 Kinh nguyệt không đều

Những đổi khác hormone ảnh hưởng tác động đến việc buồng trứng phóng thích trứng và điều này hoàn toàn có thể làm cho kinh nguyệt chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắt kinh trong vài tháng. Lượng máu kinh ra ít hơn hoặc nhiều hơn và Open sau 40 tuổi .

2.2 Cơ thể nóng bừng hay bốc hỏa

Đột nhiên cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi, đây là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất, nó có thể đa dạng về khoảng thời gian chịu đựng cơn nóng hoặc cường độ tăng dần suốt ngày kể cả ban đêm, kèm chứng ngủ ngáy và khó ngủ. Hiện tượng nóng bừng này có thể kéo dài từ 2-5 năm. Khi nồng độ estrogen suy giảm, các mạch máu có thể bị giãn ra nhanh chóng và làm nhiệt độ da tăng lên. Hiện tượng này có thể gây cảm giác nóng bừng lan từ ngực lên vai, cổ và lên đầu. Mồ hôi thoát ra nhiều rồi khô đi sẽ làm da mất nhiều nhiệt lượng, dẫn đến cảm thấy ớn lạnh, mệt mỏi và uể oải. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút.

2.3 Khô âm đạo

Những biến hóa hormone làm thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy không dễ chịu vùng chữ V, số khác lại thấy không dễ chịu khi quan hệ. Ngoài ra, thời hạn cần có để kích thích tình dục cũng tăng theo độ tuổi .

2.4 Nhiễm trùng đường tiểu

Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh. Phụ nữ có thể nhận thấy dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu và đau khi tiểu. Cách phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu tiền mãn kinh đó là đi vệ sinh sau khi giao hợp, sử dụng chất bôi trơn và tập sàn chậu đều đặn.

2.5 Giảm ham muốn

Có nhiều nguyên do khiến phụ nữ giảm ham muốn thời kỳ tiền mãn kinh, do đổi khác tâm trạng, thiếu ngủ, niêm mạc âm đạo khô, teo dễ bị tổn thương hoặc chảy máu … Tuy nhiên, rất ít phụ nữ gặp trục trặc về ham muốn trong thời kỳ này .

2.6 Đau nhức

Khi nồng độ estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Có nghiên cứu cho rằng những thay đổi hormone có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau cơ và đau khớp được xem là những thay đổi phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh. Một số phụ nữ cũng có thể cảm thấy đau nhức đặc biệt là ở vú.

2.7 Thay đổi cân nặng

Quá trình trao đổi chất để kiến thiết xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là stress tăng cao do thiếu ngủ và lo ngại về những biến hóa trên. Căng thẳng làm tăng khối lượng do lượng hormone cortisol cao. Vì vậy bạn nên tập thể dục tiếp tục và chính sách nhà hàng lành mạnh .

2.8 Đau ngực

Khi nồng độ estrogen giảm, cholesterol và đường tăng, tim và mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ dẫn đến tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim do ùn tắc những mạch máu. Thay đổi lối sống hoàn toàn có thể giúp sức rất nhiều cho thực trạng này. Nên tăng cường chính sách ăn nhiều rau xanh và họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh .

2.9 Loãng xương

Estrogen là hormone quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất cho xương, giúp tăng vận tốc hấp thụ của canxi. Khi sắp thời kỳ mãn kinh tính năng buồng trứng bị suy giảm estrogen trong khung hình bị giảm sút khiến khối lượng xương bị mất một lượng lớn từ đó tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của xương .

2.10 Rối loạn giấc ngủ và ra mồ hôi trộm ban đêm

Đổ mồ hôi trộm đêm hôm là một đổi khác đi kèm thường gặp của cơn bốc hỏa. Ban đêm thường bị thức giấc, toát nhiều mồ hôi và cảm thấy ớn lạnh. Sau đó ngủ sâu sở lại. Có khoảng chừng 1 ⁄ 4 phụ nữ tuổi trung niên bị rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ còn tác động ảnh hưởng đến tính khí và thực trạng sức khỏe thể chất chung .

2.11 Tâm trạng thay đổi tiêu cực

Bước vào quá trình mãn kinh, phụ nữ thường dễ bị kích thích, buồn bã, lo ngại và căng thẳng mệt mỏi. Tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân đối trước những biến cố xúc cảm hoặc tăng rủi ro tiềm ẩn trầm cảm hoàn toàn có thể xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh .

2.12 Các loại ung thư sinh dục nữ

Ung thư cổ tử cung, buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện vào giai đoạn mãn kinh. Bác sĩ khuyên phụ nữ trong độ tuổi này đừng quên khám phụ khoa và khám vú định kỳ để sàng lọc, chẩn đoán các loại ung thư phụ khoa ở giai đoạn sớm.

2.13 Giảm khả năng sinh sản

Giảm năng lực sinh sản biểu tức là khó có thai hơn và thai nhi dễ bị dị tật không bình thường. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn hoàn toàn có thể đậu thai trong vòng một năm sau khi trọn vẹn ngưng hành kinh. Vào độ tuổi này do những nang noãn có sự biến hóa về yếu tố di truyền nên những bà mẹ lớn tuổi có năng lực sinh con bị rối loạn di truyền cao, đặc biệt quan trọng là trẻ bị hội chứng Down. Do vậy, những bác sĩ không khuyến khích phụ nữ lớn tuổi mang thai và tốt nhất nên dùng giải pháp tránh thai hiệu suất cao .

3. Phòng ngừa các rối loạn tiền mãn kinh – mãn kinh

Phương pháp phòng ngừa các rối loạn trong thời kỳ tiền mãn kinh & mãn kinh:

• Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để có tinh thần thư thái, bình ổn.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
• Ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng ( vì có chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên).

• Axit béo có trong các loại quả, hạt, dầu cá…tốt cho những phụ nữ có làn da trở nên khô hoặc có dấu hiệu mỏi khớp. Các axit béo giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, làm tăng thêm sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.
• Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần để có thể phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có ung thư

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện có Gói khám và tư vấn sức khỏe tuổi tiền mãn kinh. Khi đăng ký gói khám, khách hàng sẽ được khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa Phụ khoa; Thực hiện các xét nghiệm đánh giá tình trạng nội tiết tố. Khi đăng ký gói khám và tư vấn chăm sóc sức khỏe tuổi tiền mãn kinh, khách hàng sẽ được:

• Khám chuyên khoa Phụ khoa
• Khám phụ khoa, khám vú
• Siêu âm tử cung, buồng trứng qua đường bụng
• Lấy bệnh phẩm làm phiên đồ tế bào cổ tử cung – âm đạo
• Chụp Xquang tuyến vú(2 bên)
• Đo độ loãng xương
• Thực hiện các xét nghiệm khác để phát hiện các bệnh lý tiền mãn kinh nếu có.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Source: https://mindovermetal.org
Category: Wiki là gì