30.930 lượt xem
Tiếng ồn trắng từ lâu đã được giới khoa học chứng minh là một biện pháp thư giãn hiệu quả giúp dễ ngủ hơn, đặc biệt hiệu quả với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, rất nhiều cha mẹ hiện nay vẫn chưa biết tiếng ồn trắng là gì cũng như tác dụng, cách sử dụng nó cho trẻ nhỏ như thế nào. Bài viết này của META sẽ giúp giải đáp cho bạn những thắc mắc đó để bạn có thể có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc trẻ nhỏ.
Mục lục nội dung
Tiếng ồn trắng là gì?
Âm thanh ( sound ) được chia ra hai nhóm : Có âm điệu, tiết tấu gọi là âm nhạc ( music ), hỗn hợp nhiều tạp âm gọi là tiếng ồn ( noise ). Theo tần số âm, những nhà khoa học chia tiếng ồn thành 5 màu : Màu ấm nâu và hồng dành cho những tiếng ồn có tần số thấp và màu lạnh xanh dương, xanh da trời và tím dành cho tiếng ồn có tần số cao. Tiếng ồn trắng ( White noise ) là tập hợp những ” màu ” âm thanh của nhiều tần số khác nhau nhưng có cùng cường độ ( cũng như ánh sáng trắng là tập hợp những màu trong quang phổ ) .
Là một tập hợp nhiều tần số âm có cùng cường độ, tiếng ồn trắng có một dung tích âm lớn, tạo ra hiệu ứng che chắn tổng thể những âm thanh đỉnh, tự phát gây trằn trọc, ngủ không sâu, hay gián đoạn giấc ngủ nên làm con người thư giãn giải trí hơn. Đặc biệt với trẻ nhỏ, chúng đã nghe tiếng ồn trắng từ khi còn trong bụng mẹ, nên tiếng ồn trắng có rất nhiều tính năng với ý thức và giấc ngủ của trẻ .
Trong đời sống của tất cả chúng ta, tiếng ồn trắng hiện hữu rất nhiều nơi : Từ hàng ngàn người theo dõi trên sân vận động, âm rào rào của cơn mưa trên mái nhà, vỉa hè, ngoài hành lang cửa số, tiếng ti vi khi mất sóng, tiếng điều hòa không khí, quạt máy …
Tác dụng của tiếng ồn trắng (White noise) với trẻ nhỏ
Giúp giảm stress, căng thẳng cho trẻ
Thực tế cho thấy, trong nhiều tháng đầu đời, khá nhiều trẻ nhỏ luôn bị stress, stress vì chưa làm quen được với quốc tế xung quanh. Có thật là nhiều âm thanh, thật nhiều mùi vị, nhiệt độ lên xuống thất thường … toàn bộ những đổi khác so với môi trường tự nhiên bảo đảm an toàn, quen thuộc trong bụng mẹ khiến con cảm thấy thật không an tâm. Đó là nguyên do nhiều bé khóc bất kể ngày đêm .
Trái với suy nghĩ của nhiều người, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã quen với việc nghe những âm thanh từ cơ thể mẹ, từ những sinh hoạt thường ngày của mẹ… Tiếng ồn trắng là những âm thanh gần giống môi trường quen thuộc trong bụng mẹ, bé đã quen với việc nghe nó nên sẽ giúp bé lấy lại sự bình tĩnh. Chúng giúp trẻ trở nên bình tĩnh hơn, đẩy xa những yếu tố gây kích thích khác như mùi, nhiệt độ, những âm thanh lạ ra khỏi không gian xung quanh bé. Việc này cũng giúp cho các mẹ dễ dàng hơn trong việc dỗ bé khi khóc.
Giúp trẻ ngủ ngon hơn
Một điều tra và nghiên cứu được đăng trên trang Archives of Disease in Childhood mang tính cải tiến vượt bậc và chứng tỏ rằng tiếng ồn trắng thực sự có ích với giấc ngủ của trẻ. Lợi ích rõ ràng nhất của tiếng ồn trắng với trẻ sơ sinh là hoàn toàn có thể giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh. Nhiều mẹ chưa biết rằng vì chưa biết cách tự dỗ mình ngủ, nên việc chợt thức dậy như vậy sẽ khiến bé khá tá hỏa, không dễ chịu và sẽ khóc khá lâu. Những âm thanh trắng có công dụng giúp bé trở lại với giấc ngủ nhanh hơn và lê dài thời hạn ngủ liền mạch .
Nếu bạn nhận thấy con có tín hiệu buồn ngủ với những tạp âm xung quanh ngoài thời hạn nghỉ ngơi hằng ngày của bé, con hoàn toàn có thể dễ cung ứng với tiếng ồn trắng hơn. Tuy nhiên, nếu bé đã quen với sự ồn ào và khi mọi thứ đều trở nên yên tĩnh vào giờ ngủ, bé hoàn toàn có thể sẽ phản ứng ngược lại và chẳng muốn ngủ nữa .
Dùng tiếng ồn trắng thế nào cho đúng?
Những tính năng của tiếng ồn trắng với trẻ nhỏ là không hề phủ nhận, nhưng dùng tiếng ồn trắng cho bé thế nào cho đúng là điều mà nhiều bậc cha mẹ sẽ chăm sóc. Trên thị trường lúc bấy giờ có rất nhiều loại máy phát tiếng ồn trắng chuyên được dùng, tuy nhiên, bạn cũng không nhất thiết phải góp vốn đầu tư những loại máy này. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tận dụng những chiếc loa nghe nhạc, loa bluetooth mini … trong nhà để làm nguồn phát White noise giúp trẻ thư giãn giải trí, dễ ngủ hơn .
Mặc dù đem lại nhiều quyền lợi nhưng tiếng ồn trắng không phải khi nào cũng bảo đảm an toàn cho trẻ. Nhiều máy tạo tiếng ồn trắng cho bé trên thị trường vượt quá số lượng giới hạn âm thanh được cho phép ( hơn 50 dB ), cạnh bên đó, nghe tiếng ồn trắng quá nhiều còn ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn về rối loạn nghe và tăng trưởng ngôn từ ở trẻ. Vì vậy, bạn không nên lạm dụng loại âm thanh này để dỗ bé ngủ mọi lúc mọi nơi, cũng không nên bật quá to, thay vào đó, bạn nên bật ở mức vừa phải, nhỏ dần khi bé đã ngủ sâu và để cách xa bé tối thiểu 2 m. Tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng khi bé liên tục bị khó ngủ, đang ốm …
Những bé cung ứng với tiếng ồn trắng hoàn toàn có thể ngủ tốt hơn vào đêm hôm và những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, nhưng với điều kiện kèm theo là tiếng ồn trắng phải luôn được bật. Điều này hoàn toàn có thể khiến bé khó ngủ khi đến những nơi đông người hay chỗ lạ .
Một số trẻ thường thức dậy vào đêm hôm, đặc biệt quan trọng là với những bé dưới 6 tháng tuổi, là do một sự không dễ chịu nào đó mà bé cần được bạn chăm sóc. Vì thế, bạn không nên khi nào cũng mong bé sẽ ngủ xuyên đêm mà không cần bú sữa hay thay tã và ôm ấp, vỗ về. Thay vì cho bé nghe White noise liên tục thì bạn hoàn toàn có thể hỏi quan điểm bác sĩ nhi khoa nếu bé có những không bình thường về giấc ngủ ở tháng tuổi của bé nhé .
Nhìn chung, tiếng ồn trắng chỉ là một trong những giải pháp hỗ trợ giúp trẻ ngủ nhanh và ngon hơn trong những trường hợp thiết yếu, vì thế, bạn không nên quá lạm dụng nó. Thay vào đó, hãy tập thói quen cho trẻ để trẻ hoàn toàn có thể ngủ được một cách tự nhiên là giải pháp tốt nhất giúp em bé nhà bạn hoàn toàn có thể tăng trưởng khỏe mạnh hơn .
Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666
>> Tham khảo thêm:
Source: https://mindovermetal.org
Category: Wiki là gì
